با این تمرین شکم خود را به فرم بازگردانید.

اگر مدتی است که از تمرینات شکم دور بوده اید، وقت آن است که با این روال به چرخش کارها برگردید.
مهمترین نکته برای تقویت عضلات شکم این است که یک روز تمرینی را تعیین کنید و هرگز تمرین را از دست ندهید.
ادامه دادن به انجام یک برنامه ورزشی می تواند خسته کننده باشد، بنابراین توصیه می شود با جابجایی بین برنامه های مختلف خوب، از ورزش لذت ببرید.