در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
14 روز ورزش را تکرار کنید تا از شر چربی های شکمی خلاص شوید و شکم خود را بدست آورید. برای سوزاندن عضلات شکم و عضلات مایل، باید عضلات شکم خود را در جهات مختلف تحریک کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
