از شر چربی های شکم خلاص شوید و شکم شش تکه خود را آزاد کنید.

بسیاری از عضلات سریعتر از سایر عضلات ساخته می شوند.
اگر با پوشاندن عضلات شکمی که دارید به طور موثر چربی شکم را کاهش ندهید، نمی توانید شکم شش تکه ای را که ایجاد کرده اید ببینید.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند تا از تمرینات خود بهره بیشتری ببرید.
⏱️اگر در انجام تمرین برایتان سخت است، سعی کنید استراحت بین حرکات را ۵ تا ۱۰ ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.