در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
رای گرفتن سیکس پک، باید تمریناتی را انجام دهید که محرک محکمی برای آتش گرفتن شکم شما باشد، حتی اگر فقط برای مدت کوتاهی باشد.
اگر مدتی است که تمرینات آرام انجام می دهید، وقت آن رسیده است که سیکس پک خود را دوباره فعال کنید.
