در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
فقط فکر نکنید که شکم می خواهید، همین حالا این تمرین را شروع کنید.
عضلات شکم ماهیچه ای است که می توان آن را در مقایسه با سایر عضلات به سرعت تمرین داد، بنابراین زودتر از آنچه فکر می کنید به هدف خود خواهید رسید.
