به سرعت چربی های شکمی را کاهش دهید

به سرعت چربی های شکمی را که شکم شما را می پوشاند از بین ببرید.
اگر می خواهید شکم شش تکه ای داشته باشید، ابتدا باید از شر چربی شکمی خلاص شوید.
ما توصیه می کنیم که تمرینات چربی شکم شما شامل حرکات موزون باشد که به طور مداوم چربی شکم شما را تکان می دهد.
این تمرینات نسبت به تمرینات معمولی شکم که بیشتر چربی شکم را تکان می دهند، فعال تر هستند.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.