در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
وقتی بیشتر مردم به دمبل فکر می کنند، ابتدا به تمرین بازو فکر می کنند. با این حال، این نوع وزن پتانسیل بسیار بیشتری دارد. با یک جفت دمبل می توانید خیلی بیشتر از یک گروه عضلانی خاص تمرین کنید: کل بدن.
