طرز تهیه کتلت جو دو سر و کدو سبز

دستور غذا و مواد لازم:
دستور 1
00:00 1 کدو سبز.
00:22 نمک.
00:25 10 دقیقه صبر کنید.
00:53 بلغور جو دوسر 3-4 قاشق غذاخوری.
01:02 100 گرم پنیر.
01:07 2 تخم مرغ.
01:16 فلفل.
01:22 پیازچه.
03:05 به مدت 20 دقیقه / 180 درجه سانتیگراد / 360 درجه فارنهایت بپزید.
03:11 درب آن را باز کرده و به مدت 10 دقیقه در فر قرار دهید

03:57 دستور 2.
بلغور جو دوسر 1 فنجان.
نمک.
2 عدد تخم مرغ.
جعفری.
سیر خشک.
ماست 3 قاشق غذاخوری
روغن آووکادو.
روغن اضافی را بردارید.
موزارلا.
دستور 3.
کدو سبز 1 عدد.
نمک.
10 دقیقه صبر کنید.
بلغور جو دوسر 4 قاشق غذاخوری.
100 گرم پنیر.
2 عدد تخم مرغ.
فلفل.
مخلوط کردن.
در فر / 20 دقیقه / 180 درجه سانتیگراد / 360 درجه فارنهایت.