سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور
انتخابات1403

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

7 دقیقه در 7 روز برای چرب سوزی

88 بازدید10 ماه پيش
varzeshi

varzeshiکاربر varzeshi

varzeshiکانال varzeshi

حرکات کششی انعطاف بدن را حفظ می کند. تحرک و قدرت عضلانی را توسعه و حفظ می کند. از آنجایی که عضلات و مفاصل با افزایش سن ضعیف می شوند، کشش برای سالمندان نیز مهم است. افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکت در مفاصل برای تمرین و دویدن مهم است. انجام حرکات کششی قبل از ورزش بسیار توصیه می شود، زیرا می تواند تنش ماهیچه ها و مفاصل را کاهش دهد، از گرفتگی عضلات جلوگیری کند و از خطر هر گونه آسیب جلوگیری کند. همچنین به ریکاوری سریع و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش کمک می کند. کشش به طور گسترده ای در درمان کمردرد استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که کشش گردش خون ماهیچه ها و مفاصل را بهبود می بخشد که می تواند به بهبود و تسکین درد کمک کند. این یک راه طبیعی اما ضروری برای درمان درد و کاهش خستگی و استرس است.

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش