در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات برای از دست دادن چربی. چربی بدن ما کمی طول می کشد، اما تلاش های مداوم معجزه می کند. می‌توانید هر روز چند تمرینی را که در اینجا انجام می‌دهید، بدون هیچ وسیله‌ای در خانه انجام دهید. چند تمرین ساده ایستاده شکم را بررسی کنید
