چگونه درد شانه را به سرعت برطرف کنیم؟

بین تیغه شانه و ستون فقرات خود درد دارید؟ به راحتی می توان فکر کرد که برای رفع درد لوزی به تمرینات رومبوئید نیاز دارید... اما به احتمال زیاد از مفاصل دنده (جایی که دنده ها به ستون فقرات شما متصل می شوند) یا از پایین گردن شما می آید.