برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.
ورود به حساب کاربری
در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
پخش بعد از 8
varzeshiکاربر varzeshi
varzeshiکانال varzeshi
این 8 تمرین پلانک را برای داشتن شکمی قوی تر امتحان کنید! تمرین پلانک را برای بهبود قدرت مرکزی انجام دهید. از حالت پلانک شروع کنید، رو به پایین و ساعد و انگشتان پا روی آن قرار گیرند
ثبت
متن گزارش: