در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
یک تمرین اصلی ساده که ممکن است به شما در بهبود عضلات شکم کمک کند. این ویدیوی تمرین عضلات شکم را دنبال کنید، جایی که می‌توانید طیف وسیعی از برنامه‌های تمرینی متناسب با خود را بیابید، خواه هدف شما کاهش وزن، بهبود تناسب اندام کلی یا کاهش استرس باشد. تمرین عضلات شکم بر تقویت و تقویت عضلات شکم تمرکز دارد.
