در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
یک قفسه سینه قوی از اندام‌های حیاتی مانند قلب و ریه‌ها محافظت می‌کند و به شانه‌ها و بازوها کمک می‌کند تا در حرکت جانبی در سراسر بدن و همچنین بالا و پایین حرکت کنند. تمرین موثر و سریع قفسه سینه از خانه، بهترین تمرین قفسه سینه در جهان، این کار را برای رشد سینه انجام دهید، نحوه تمرین سینه، تمرین قفسه سینه با وزن بدن، توده و تقارن سینه، بدون تجهیزات تمرین قفسه سینه، بهترین تمرینات سینه، تغییرات فشاری
