در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
بیشتر سرعت در شنای آزاد به حرکت صحیح دستان شما بستگی دارد. اگر دستان خود را مانند بهترین شناگران حرکت می دادید، خیلی سریعتر شنا می کردید.
این ویدیو به شما کمک می کند تا وضعیت دست ها و بازوهای خود را بهبود ببخشید.
