کلیپ ورزشی / ورزش در خانه / ورزش

00:00 پروانه دروغگو
00:50 استراحت 30 ثانیه
1:03 پوش آپ در ژست کودک
1:50 استراحت 30 ثانیه
2:02 ژست خرچنگ
2:50 استراحت 30 ثانیه
3:01 خم شدن شانه نشسته
3:49 استراحت 30 ثانیه
4:00 صد
4:48 استراحت 30 ثانیه
5:00 کوهنورد جانبی
5:47 استراحت 30 ثانیه
5:59 خرس واک
6:47 استراحت 30 ثانیه
6:59 اسپایدر کرال فشار بالا
7:46 استراحت 30 ثانیه
7:58 ژست یوگا