سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

تمرین تبدیل چربی به شکم شش تیکه

53 بازدید3 ماه پيش
varzeshi

varzeshiکاربر varzeshi

varzeshiکانال varzeshi

0:19 نیم جک
1:30 تاب و هاپ
2:42 زانو بلند کردن و بریدن (L)
3:51 بلند کردن زانو و برش (R)
5:01 کرانچ پلانک معکوس
6:12 فشار سینه ایزومتریک
7:22 پوشاپ گسترده نگه می دارد
8:31 اسکوات و پانچ هوک
9:42 دویدن پهلو به پهلو
10:52 دویدن و رها کردن
12:02 خم شده روی مگس های معکوس
13:12 افزایش هوای میانی
14:21 پلانک لترال رایز
15:31 جک های پرش
16:42 پلانک معکوس

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش