در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
زمانی که ورزش را شروع می کنید، بهتر است روتینی را انتخاب کنید که کوتاه و آسان باشد اما نتایج واضحی را تضمین کند.
اگر خیلی بزرگ و سخت شروع به ورزش کنید، به راحتی ورزش را رها خواهید کرد.
ابتدا، با تمرین چربی سوزی تمام بدن که تنها در 5 دقیقه کافی است، از نتایج آسان و مطمئن لذت ببرید.