چربی سوزی با پوست سیب

چربی سوزی با پوست سیب خوراکی هایی که حاوی فیبر و آب زیاد هستند، دارای تراکم کمی از انرژی می باشند. این به این معنی است که سیب کالری کمی دارد. در یک مطالعه محققان در مورد مصرف مواد غذایی با چگالی و انرژی کم و چگالی بالا در میان زنان میانسال بررسی کردند.
یکی از گروه ها کوکی و گروه دیگر سیب مصرف کرده بودند.هر دو به یک میزان کالری و فیبر داشتند.اما سیب دارای تراکم انرژی پایین تری است. در پایان ده هفته، دریافتند که گروهی که از کوکی جو استفاده کرده بودند، وزنی را از دست نداده بودند در حالی که گروه سیب وزن کم کرده و کالری کمتری مصرف کرده بودند.