در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
زیبایی اندام در منزلکانال زیبایی اندام در منزل
یک چالش 7 روزه . 7دقیقه در روز این حرکات رو انجام بدین و نتیجشو بعد از هفت روز ببینید . میتونین روز اول یه عکس از خودتون بندازین و روز هفتم با عکس جدیدتون مقایسه کنید . فقط باید حرکات رو دقیق ، با حوصله و پرانرژی انجام بدین و البته غذاهای چرب و شیرینی رو حذف کنین تو این7 روز . از همین امروز شروع کنین
