راههای پیشگیری از پوکی استخوان

راههای پیشگیری از پوکی استخوان حفظ استخوان های قوی کلید جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان است که باعث وضعیت ظاهری نامناسب و کمردرد و شکستگی لگن و خیلی از مشکلات دیگر است. که با افزایش سن ما را محاصره می کند. پوکی استخوان از بیماری هایی است که بدون علامت پیشرفت می کند، به همین دلیل به آن بیماری خاموش می گویند. این بیماری بر اثر از دست دادن کلسیم و سایر مواد معدنی استخوان ها به وجود می آید و شکنندگی استخوان ها را به دنبال دارد.