در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
عضلات شکم رو به چالش بکشید
یکی از سوالات مهمی که مطرح میشه اینه که برای آب کردن شکم چه حرکتی خوب هستش؟ این یک سوال اشتباه هست و بهتره بپرسیم برای تقویت عضلات شکم چه حرکتی خوب هست. چربی شکم بحث جدایی است که باید با یک رژیم کاهش کالری اون رو از بین ببریم.
