ورزش هایی که به شما کمک می کنند سینه بهتری داشته باشید

ورزش هایی که به شما کمک می کنند سینه بهتری داشته باشید
وقتی صحبت از تمرین ماهیچه ها می شود ، شکی نیست: قطار بالای بدن همان چیزی است که بیشتر نگران کننده است ، خصوصاً آقایان. دوسر ، سر ، شانه ها و البته سینه هنوز توسط اکثریت کار می شود.

متأسفانه ، وقتی صحبت از تمرین عضلات سینه است ، بیشترین اشتباهات مهم را انجام می دهند. بسیاری به آموزش بخش بزرگ و پایین سوراخ ها اختصاص داده می شوند و از ناحیه میانی و فوقانی غافل می شوند. نتیجه یک جفت سوراخ بزرگ است ، اما بسیار زیبایی شناختی و متناسب نیست.
تبلیغات توسط scrollerads

اگر واقعاً می خواهید پک های باورنکردنی بسازید ، باید آناتومی و نوع تمرین های قفسه سینه را که در همان زمان قدرت و جرم ایجاد می کنند ، در نظر بگیرید.