در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ده دقیقه تمرینات ورزشی برای عضلات شکم بدون تجهیزات در منزل با شمیلا کو هستانی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید 10 Minute Abs Workout
داشتن عضلات قوی شکم از آسیب های عضلاتی و درد کمر جلوگیری میکند . این تمرینات را همه روزه انجام دهید و مطمئن باشید که باعث توانایی عضلات تان شده و از درد کمر نجات میابد
