در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 15 تمرین بدنسازی برای زیربغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
چه کسی پشت عظیمی نمی خواهد؟ این یک گروه بزرگ عضلانی است و به همین ترتیب باید برای دستیابی به رشد خوب ماهیچه ها ، به شدت تمرین کرد. لازم به ذکر است که یک کمر بزرگ و قوی به داشتن قفسه سینه محکم کمک می کند ، زیرا پشتیبانی از عضلات رانشی شما پشتی خواهد بود.
