در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرینات ورزشی برای تناسب اندام با توپ جیمبال و دمبل قسمت اول
این ویدیو یک قسمت از برنامه 10 تمرینی کاهش وزن و تناسب اندام است با استفاده از توپ جیمبال و دمبل، که به راحتی در منزل قابل اجرا بوده برای عزیزانی که وقت رفتن به باشگاه را ندارند و میخواهند که از یک برنامه ورزشی حرفه ای استفاده کنند برای رسیدن به فرم ایده آل بدنی.
