آموزش صحیح 11 تمرین بدنسازی

Name: آموزش صحیح 11 تمرین بدنسازی
Uploaded: 2019-10-16T11:45:39+03:30
Duration: 3 min 45 s

6 سال پیش

1 می پسندم
اشتراک گذاری
افزودن به لیست پخش
گزارش تخلف
نشان گذاری

دنبال کردن

آموزش صحیح 11 تمرین بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرینات خود را با سرعت راحت و یکنواخت انجام دهید که به شما امکان می دهد بدون اینکه نفس بکشد با فرد دیگری صحبت کنید. با این سرعت عضلات فرصت دارند تا بین هر تکرار استراحت کنند. برای تمرینات دامنه حرکت (کشش) و انعطاف پذیری بهتر است به جای انجام تکرارهای زیاد با سرعت سریع ، هر تمرین را به روش آهسته و کامل انجام دهید. کم کم با بهبود وضعیت جسمی می توانید تعداد تکرارها را افزایش دهید.

نمایش بیشتر

ورزشی تمرین بدنسازی آموزش تمرین بدنسازی آموزش صحیح تمرین بدنسازی آموزش صحیح بدنسازی

0 دیدگاه

0 دیدگاه ثبت دیدگاه بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.

اشتراک گذاری

کد ویدیو
واتس اپ
تلگرام
فیسبوک
توییتر
لینکدین

copy

کد ویدیو

<style>
                                                                                                                           .embed-container {
                                                                                                                               position: relative;
                                                                                                                               padding-bottom: 56.25%;
                                                                                                                               height: 0;
                                                                                                                               overflow: hidden;
                                                                                                                               max-width: 100%
                                                                                                                           }

                                                                                                                               .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {
                                                                                                                                   position: absolute;
                                                                                                                                   top: 0;
                                                                                                                                   left: 0;
                                                                                                                                   width: 100%;
                                                                                                                                   height: 100%
                                                                                                                               }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=83276-20945725' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

copy

ایجاد لیست پخش

ثبت

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

لیست مورد علاقه