آموزش 5 تمرین برای بزرگ و گرد کردن شانه ها

Name: آموزش 5 تمرین برای بزرگ و گرد کردن شانه ها
Uploaded: 2019-10-16T16:48:51+03:30
Duration: 4 min 28 s

6 سال پیش

می پسندم
اشتراک گذاری
افزودن به لیست پخش
گزارش تخلف
نشان گذاری

دنبال کردن

آموزش 5 تمرین برای بزرگ و گرد کردن شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شما هر هفته شانه های خود را به صورت مذهبی تمرین می کنید ، اما پیشرفت نمی کنید. شما سعی می کنید وزنه ها را بلند کنید و فقط در شانه هایتان درد می کنید و به طور خطرناکی نزدیک به یک آسیب دیده هستید.

راه حل این امر انتخاب بهترین حرکات برای شانه ها است. معمولاً بیشتر پسران زیاد شانه های خود را آموزش می دهند.

آنها بیش از حد حرکات ایجاد می کنند و بدون توجه به متعادل کردن گروه های عضلانی که شانه ها را تشکیل می دهند ، حرکات نادرست را انتخاب می کنند.

نمایش بیشتر

ورزشی تمرین سرشانه آموزش تمرین بدنسازی آموزش تمرین برای گرد کردن شانه ها گرد کردن شانه ها تمرین برای گرد کردن شانه ها

0 دیدگاه

0 دیدگاه ثبت دیدگاه بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.

اشتراک گذاری

کد ویدیو
واتس اپ
تلگرام
فیسبوک
توییتر
لینکدین

copy

کد ویدیو

<style>
                                                                                                                           .embed-container {
                                                                                                                               position: relative;
                                                                                                                               padding-bottom: 56.25%;
                                                                                                                               height: 0;
                                                                                                                               overflow: hidden;
                                                                                                                               max-width: 100%
                                                                                                                           }

                                                                                                                               .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {
                                                                                                                                   position: absolute;
                                                                                                                                   top: 0;
                                                                                                                                   left: 0;
                                                                                                                                   width: 100%;
                                                                                                                                   height: 100%
                                                                                                                               }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=83276-212687188' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

copy

ایجاد لیست پخش

ثبت

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

لیست مورد علاقه