شانه های بزرگ می خواهید این 8 تمرین را امتحان کنید

Name: شانه های بزرگ می خواهید این 8 تمرین را امتحان کنید
Uploaded: 2019-10-13T12:15:23+03:30
Duration: 5 min 4 s

6 سال پیش

می پسندم
اشتراک گذاری
افزودن به لیست پخش
گزارش تخلف
نشان گذاری

آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی

دنبال کردن

شانه های بزرگ می خواهید این 8 تمرین را امتحان کنید
برای ایجاد توده قابل توجهی بر روی شانه های خود ، تمرینات وزنه برداری را انجام دهید که دارای مجموعه های مختلف و تعداد زیادی تکرار هستند. عضله اصلی شانه ها ، دلتوئید است که از سر قدامی در قسمت جلویی ، سر جانبی در وسط و سر خلفی در قسمت پشت شانه ها تشکیل شده است. برای ظاهر دور بر روی شانه ها ، تمریناتی را شامل می شود که روی این سه سر تمرکز دارند.

نمایش بیشتر

ورزشی تمرین بدنسازی آموزش تمرین سرشانه آموزش تمرین بدنسازی شانه های بزرگ تمرینات شانه

0 دیدگاه

0 دیدگاه ثبت دیدگاه بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.

اشتراک گذاری

کد ویدیو
واتس اپ
تلگرام
فیسبوک
توییتر
لینکدین

copy

کد ویدیو

<style>
                                                                                                                           .embed-container {
                                                                                                                               position: relative;
                                                                                                                               padding-bottom: 56.25%;
                                                                                                                               height: 0;
                                                                                                                               overflow: hidden;
                                                                                                                               max-width: 100%
                                                                                                                           }

                                                                                                                               .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {
                                                                                                                                   position: absolute;
                                                                                                                                   top: 0;
                                                                                                                                   left: 0;
                                                                                                                                   width: 100%;
                                                                                                                                   height: 100%
                                                                                                                               }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=83276-279010365' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

copy

ایجاد لیست پخش

ثبت

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

لیست مورد علاقه