در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش تمرین جلو بازو و پشت بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید.داشتن بازوهای بزرگتر و قوی تر چیزی است که بسیاری از افراد و به ویژه بسیاری از مردان می خواهند. دلیل این امر این است که عضلات بازوها توجه زیادی را به خود جلب می کنند ، اگرچه ممکن است ما به طور صحیح این ماهیچه ها را آموزش ندهیم.
