در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 5 تمرین برای تقویت عضلات جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
خوب ، اجازه دهید قسمت ها را برویم. بریچی دو سر ، که در بازوی فوقانی قرار دارد و آنتاگونیست سه سر ران است ، توسط دو سر ، سر کوتاه و سر بلند تشکیل شده است ، که در یک توده واحد همگرا می شوند. این یکی از سه عضله قدامی بازو است که عضله بازویی و عضله خلفی را تکمیل می کند. عملکرد آن برای خم شدن آرنج ، برای حرکت ساعد supinator ، یعنی دوار و برای خم شدن شانه ها تعیین کننده است.
