در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرین برای حجم دادن به عضلات زیربغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
به همین مناسبت خوشحالیم که روال کوچکی را برای انجام کار در پشت ، شانه ها و دوسر در همان روز برای شما به ارمغان آورده ایم ، امیدواریم که آن را بسیار مفید و مفید بدانید و همچنین هنگامی که می خواهید برنامه های آموزشی خود را کنار هم قرار دهید قادر به اجرای آنها هستید.
روتین پشت ، شانه ها و دوسرها ، پشت ، شانه ها ، و بایسپس معمول ، شما نمی توانید آن را از دست ندهید ، فیلم را تا آخر تماشا کنید.
