12 تمرین برای پمپ کردن بازوها

Name: 12 تمرین برای پمپ کردن بازوها
Uploaded: 2019-10-14T12:31:12+03:30
Duration: 6 min 19 s

6 سال پیش

می پسندم
اشتراک گذاری
افزودن به لیست پخش
گزارش تخلف
نشان گذاری

دنبال کردن

12 تمرین برای پمپ کردن بازوها ، تمرینات متقاطع بدن و تمرینات بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
عضلات دو سر در آن تمرینات انجام می شود که شامل انقباض بازو است. این نه تنها شامل اصطلاحاً "فرهای" مفصل ران و انواع آن ، بلکه تمرینات پشتی نیز می شود. در طی این دو ، انقباضات و انقباضات ایزومتریک اتفاق می افتد. علاوه بر این ، با انجام برخی تمرینات کمر ، فعالیت عضلانی دو سر ران بیشتر است.
در این تمرینات سه پایه انجام می شود که شامل بازوی بازو است. بهترین تمرینات شناخته شده ، پسوندها یا قرقره ای یا دمبل است ، با این حال ، در هماهنگی با موارد مربوط به بایسپس ، تمرینات قفسه سینه آنها را نیز فعال می کند.

نمایش بیشتر

ورزشی تمرینات بازو آموزش تمرین بازو آموزش تمرین بدنسازی تمرین برای پمپ کردن بازوها

0 دیدگاه

0 دیدگاه ثبت دیدگاه بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.

اشتراک گذاری

کد ویدیو
واتس اپ
تلگرام
فیسبوک
توییتر
لینکدین

copy

کد ویدیو

<style>
                                                                                                                           .embed-container {
                                                                                                                               position: relative;
                                                                                                                               padding-bottom: 56.25%;
                                                                                                                               height: 0;
                                                                                                                               overflow: hidden;
                                                                                                                               max-width: 100%
                                                                                                                           }

                                                                                                                               .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {
                                                                                                                                   position: absolute;
                                                                                                                                   top: 0;
                                                                                                                                   left: 0;
                                                                                                                                   width: 100%;
                                                                                                                                   height: 100%
                                                                                                                               }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=83276-340904235' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

copy

ایجاد لیست پخش

ثبت

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

لیست مورد علاقه