در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 7 تمرین برای گرد کردن عضلات جلو بازو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
دو سر آرنولد شوارتزنگر احتمالاً مشهورترین تاریخ بشر است و منطقی است که او باید باشد. نوار اندازه گیری 22 اینچ نشان داد. نه تنها آنها بزرگترین زمان خود بودند بلکه ظاهر آنها نزدیکترین به کمال بود. اگر می خواهید بازوهایی مانند آرنولد داشته باشید ، باید با ترکیبی از تمرینات برای افزایش توده عضلات و حرکات فردی ، فعالیت های ساده ای با شدت "بیرحمانه" را انتخاب کنید.
