آموزش تمرین پا

Name: آموزش تمرین پا
Uploaded: 2019-10-05T14:06:22+03:30
Duration: 10 min 5 s

6 سال پیش

می پسندم
اشتراک گذاری
افزودن به لیست پخش
گزارش تخلف
نشان گذاری

دنبال کردن

آموزش تمرین پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوستان عزیز.
این هم ویدیو تمرین پا خدمت شما. برای کسانی‌ که تازه شروع کرده اند هر حرکت ۴ ‌ست و هر ‌ست بین ۸-۱۰ تکرار را پیشنهاد می‌کنم. من خودم هر حرکت را بیشتر از ۴ ‌ست میزنم و تعداد تکرار مشخصی‌ هم ندارم.
امیدوارم ویدیو مورد پسندتان قرار بگیرد، ویدیو را با دوستانتان شریک بسازید.

نمایش بیشتر

ورزشی آموزش تمرین پا تمرین بدنسازی برای پا حرکات ورزشی برای پا تقویت عضلات پا

0 دیدگاه

0 دیدگاه ثبت دیدگاه بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.

اشتراک گذاری

کد ویدیو
واتس اپ
تلگرام
فیسبوک
توییتر
لینکدین

copy

کد ویدیو

<style>
                                                                                                                           .embed-container {
                                                                                                                               position: relative;
                                                                                                                               padding-bottom: 56.25%;
                                                                                                                               height: 0;
                                                                                                                               overflow: hidden;
                                                                                                                               max-width: 100%
                                                                                                                           }

                                                                                                                               .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {
                                                                                                                                   position: absolute;
                                                                                                                                   top: 0;
                                                                                                                                   left: 0;
                                                                                                                                   width: 100%;
                                                                                                                                   height: 100%
                                                                                                                               }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=83276-34681489' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

copy

ایجاد لیست پخش

ثبت

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

لیست مورد علاقه