در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش تمرین پا را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
سلام دوستان عزیز.
این هم ویدیو تمرین پا خدمت شما. برای کسانی که تازه شروع کرده اند هر حرکت ۴ ست و هر ست بین ۸-۱۰ تکرار را پیشنهاد می‌کنم. من خودم هر حرکت را بیشتر از ۴ ست میزنم و تعداد تکرار مشخصی هم ندارم.
امیدوارم ویدیو مورد پسندتان قرار بگیرد، ویدیو را با دوستانتان شریک بسازید.
