سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

آموزش 10 تمرین برای فرم دهی عضلات باسن

3,337 بازدید4 سال پيش
  • 12 می پسندم
  • اشتراک گذاری
  • افزودن به لیست پخش
  • دانلود
  • گزارش تخلف
  • نشان گذاری
teyyeb

teyyebکاربر teyyeb

آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی

آموزش 10 تمرین برای فرم دهی عضلات باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
باسن می تواند منقبض شود تا باسن شما از همه جهات حرکت کند: بالا ، پایین ، جلو ، عقب و پهلو به پهلو. و از آنجا که آنها بزرگ هستند ، با کار می توانید میزان متابولیسم خود را افزایش دهید. فراموش نکنید که این بزرگترین گروه عضلانی بدن است ، بنابراین آموزش باسن شما نیز راهی عالی برای سوزاندن کالری است.

اگر زمان زیادی را برای نشستن روی نیمکت صرف کرده باشید متوجه می شوید که باسن شما ضعیف و بی آموزش است. آیا می خواهید از خنجر عقب بمانید و باسن آهنی بپوشید؟ برویم آنجا!

زمان آن است که باسن خود را از خواب بیدار کنید قبل از اینکه مردم بپرسند که باسن شما کجاست. حرکات زیر را برای تمرین بهتر به ورزش روزمره خود اضافه کنید.

بنابراین شما نمی توانید ویدیوی ما را از دست بدهید: 10 روتین برای Buttocks ، 10 تمرین Booty ، برای داشتن برخی از باسن های فولادی.

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش