در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 8 تمرین برای تقویت عضلات پشت و زیر بغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بدون شک پیچ و تاب وقتی که با لباس شنا در ساحل قدم می زنید ، تمام چشم را به خود جلب می کند و مهمتر از همه ، جذابیت فوق العاده کار برگشتی است. بنابراین ، ما به شما کمک می کنیم تا کمر خود را برای پوشیدن آن در تابستان آموزش دهید.
پشت همه چشم ها را می گیرد
اگرچه پاها ، بازوها و پاها در یک بدن کار نیز جذاب است ، اما پشت همه چشم ها را به خود جلب می کند ، زیرا کار کردن با آن یک منطقه دشوار است ، اما یک بار کار خوب انجام می شود ، می توانیم آن را گروه عضلانی بنامیم که یک حجم خوب را علامت گذاری کنید.
درست کار کردن به شما امکان می دهد تا یک بند ناف V شکل بپوشید که ارزش تحسین دارد. در عین حال ، یک قسمت پشتی بزرگ نیز روی سینه ما ضربه می زند ، و آن را گسترده تر و جذاب تر می کند.
گویی این کافی نیست ، یک پشت محکم در تمام حواسش به ما امکان می دهد وضعیت خوبی داشته باشیم و یک وضعیت خوب به شکلی کمتر و ظرافت بیشتری منتقل می شود.
از طرف دیگر ، یک کار پشتی که به نظر می رسد V شکل است ، کمر را باریک می کند ، و ناحیه شکم ما را تیزتر می کند. در عین حال ، همانطور که تمرینات پشت تقریباً همیشه بازوها را درگیر می کند ، اگر پشت کار داشته باشیم ، بازوهای با حجم خوبی نیز خواهیم داشت.
سپس ، پشت خود را آموزش دهید تا در تابستان آن را بپوشید ، که در این زمان ، با لباس شنا ، همه چشم ها را می گیرد.
