در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
چالش برانگیز ترین تمرینات شکمی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
تمرینات متنوعی برای کار کردن روی شکم وجود دارد که در میان آنها ، سنتی ترین ها مانند بلند شدن تنه ، ممکن است آنها دیگر نتیجه ای در بدن شما نداشته باشند. بنابراین ، امروز ما برخی از چالش برانگیزترین تمرینات برای ABS خود را به شما نشان می دهیم.
برای پیشرفت ، همه اینها یک مسئله چالش برانگیز است.
عضلات ما وظیفه انجام حرکات مختلف را بر عهده دارند ، بنابراین وقتی یک حرکت یا ورزش در این حالت به طور مرتب تکرار شود ، عضلات ما می توانند بدون هیچ مشکلی اساسی این کار را انجام دهند.
یعنی همانطور که در جنبه های دیگر برای ما اتفاق می افتد ، عضله به یک سطح مشخص از تلاش و حرکات خاص عادت می کند ، بنابراین ، یک تمرین تکرار شده با گذشت زمان ، بدون آنکه هیچ گونه چالشی برای عضلات ایجاد کند ، به اوج خود می رسد.
همانطور که به معنای چالش نیست ، این نیز به معنای تلاش نیست ، و در آنجا ریشه مشکل را پیدا می کنیم ، زیرا بدون تلاش هیچ آسیبی به الیاف ماهیچه ها و رشد بعدی یا افزایش قدرت و عضله وارد نمی شود ، بنابراین همیشه لازم است که عضلات خود را به چالش بکشیم و آنها را از تغییرات و نوآوری ها غافلگیر کنیم. اگر نمی خواهیم جلوی نتایج را بگیریم.
چالش برانگیزترین تمرینات برای ABS شما
البته ، ما در مورد تمرینات خواستار صحبت می کنیم ، که نیاز به کار شدید برای ناحیه میانی بدن دارند ، بنابراین ، برای کسانی که در شکم قدرت ندارند و یا سطح خاصی از آموزش قبلی ندارند ، توصیه نمی شود ، اما این تمرینات همان موقع توصیه می شود که شما قبلاً فکر می کنید که به اوج فشار شکمی خود رسیده اید.
