آموزش 13 تمرین برای گرد کردن سرشانه

آموزش 13 تمرین برای گرد کردن سرشانه ، تمرین شانه ها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
شانه های پهن یک صفت جسمی است که بسیاری از مردان تمایل دارند. با این وجود ، بدست آوردن این نوع از بدنه ها می تواند دشوار باشد. اگر علاقه مند به ایجاد عضلات شانه با تمرینات تمرینی قدرتی هستید ، پس از آن بسیاری از تمرینات خوب وجود دارد که می تواند به شما در تمرکز شانه ها کمک کند. اگر فقط می خواهید بدون ورزش ، ظاهر شانه های وسیع تری به دست آورید ، می توانید سعی کنید از انواع خاصی از لباس نیز استفاده کنید تا شانه های شما گسترده تر به نظر برسد. همچنین برخی از تغییر در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند ، از جمله بهبود وضع حمل ، کاهش وزن و افزایش اعتماد به نفس.