در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
کراتین چیست؟ creatine monohydrate
سلام دوستان عزیز. این ویدیو درباره مکمل کراتین است.
تمام مسائل درباره این که کراتین چیست، تاثیراتش، اندازه مورد نیاز، نحوه استفاده و ضررات ش، در ویدیو به صورت مختصر پوشش داده میشود. امید که خوشتان بیاید و بتواند برایتان کمکی کند.
کراتین از چند آمینو اسید تشکیل شده است.
در ماهی و گوشت سرخ وجود دارد.
در جگر، لوز المعده و گرده شما تولید میشود با صورت طبیعی.
روزانه ۵ گرم بهترین تاثیر را برای تغییر در تمرین و بدنتان دارد.
