در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرینات بدنسازی جلو بازو و زیر بغل را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. پشت و بازو یکی از محبوب ترین ترکیبات یک ماهیچه اصلی و جزئی است. آنچه این ترکیب را بسیار مؤثر می سازد این است که هنگامی که ما به عقب برگشتیم ، ما به عنوان عضله ثانویه عضله را درگیر می کنیم و در چند تمرین می توانیم دو روال را بدون ایجاد مزاحمت و یا ایجاد مزیت دیگر انجام دهیم.
