در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش تمرین برای شانه ها ، جلو بازو و قفسه سینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
کارهای روزمره "برای کل فیزیکدان" فوق العاده است ، مگر اینکه شما یک هدف بسیار خاص داشته باشید. برای بسیاری از مردان ، ایجاد یک جسم بزرگتر اولین گام برای "زندگی بزرگ" است. این برنامه با هدف انجام آنچه شما می خواهید به شما می دهد: بند بزرگتر ، بازوها ، پشت و شانه ها. هیچ چیز از دنیای دیگر نیست. تمرین خاصی ندارد فقط یک روال است که کار خواهد کرد و آنچه را که می خواهید به شما می دهد.
