در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمرین بدنسازی برای عضلات زیرسینه را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در مورد آن فکر کنید و صادقانه جواب دهید ، آیا شما در قفسه سینه خود را به خوبی در ورزشگاه کار می کنید؟ به تمریناتی که انجام می دهید ، پرس سینه ، کابل یا گشودن دمبل ، مطبوعات تمایل فکر کنید ، مطمئناً شما اغلب آموزش نواحی پایین خود را متوقف کرده اید.
در اینجا 9 نوع تمرین برای شما در کار قرار دادن قفسه سینه یا سینه تحتانی (قفسه سینه پایین) برای شما آورده ایم امیدواریم که این فیلم مفید باشد.
