در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت Alternating Beat Abs - مناسب برای شش تکه کردن عضلات شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
حرکت فوق Alternating beat abs نام دارد که از جمله حرکات موثر برای استحکام عضلات پایینی شکم است. و برای شش تکه کردن شکم حرکت مناسبی می باشد.
