سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

آموزش 12 تمرین قفسه سینه در بدنسازی

407 بازدید4 سال پيش
  • 1 می پسندم
  • اشتراک گذاری
  • افزودن به لیست پخش
  • دانلود
  • گزارش تخلف
  • نشان گذاری
teyyeb

teyyebکاربر teyyeb

آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی

آموزش 12 تمرین قفسه سینه در بدنسازی را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یکی از دشوارترین گروه های عضلانی برای کار بدون شک کراس ها است. ساخت سکوهای قوی یک کار است که مستلزم تلاش زیاد و سرسختی است ، بنابراین پیروی از روال تمرین برای سکوها بسیار مهم است.

سوراخ ها یکی از بزرگترین گروه های عضلانی در بدن انسان هستند. گروه عضلانی گفت: توسط 4 عضله تشکیل شده است. دو عدد بزرگتر بزرگ که تقریباً تمام پیچ و تاب ما و عملکردهای ما را پوشش می دهد ، عملکرد گیرنده است و برای چرخاندن بازوهای ما خدمت می کند. دو عضله دیگر که سوراخ ها را تشکیل می دهند ، به اصطلاح سوراخ های جزئی هستند. این ماهیچه ها در زیر سوراخ های اصلی قرار دارند و عملکرد آنها تثبیت بدن ما است.

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش