در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 18 تمرین بدنسازی برای شانه ها و بازوها را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
با این تمرینات شانه های خود را در رابطه با دو سر ران خود آموزش دهید. امیدوارم که این فیلم مفید واقع شود