در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
تمریناتی برای ساختن پاهای بزرگ را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
بزرگترین دلیل بزرگ بودن پاهای شما این نیست که چرا خم نشوید. اکنون ، این فهمیده می شود که برخی از افراد صدمات دارند و نمی توانند چمباتمه بزنند. اما اگر سالم و عاری از جراحات هستید ، چیزی بهتر از ساختن پاهای قوی و بزرگتر از چمباتمه وجود ندارد. پرس پا ، تمرینات روی دستگاه اسمیت و انواع دیگر ماشین ها بسیار مناسب هستند ، اما مزایای این تمرینات در مقایسه با یک سری خوب از اسکوات های خوب بسیار کوچکتر است
