در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
ورزش در خانه - حرکت leg pull down مناسب برای تقویت باسن را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
مهمترین تاثیر این حرکت روی تقویت ستون فقرات می باشد بعلاوه باعث فرم دهی و افزایش حجم عضلات باسن نیز می گردد.