در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 10 تمرین برای عضلات شکم و پهلو را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
در این ویدئو خوشحالیم که ویدیوی زیر را با تمرینات مختلف برای آموزش ABS خود قرار داده ایم تا آن را در استیل به مجموعه کار با پشت برگردانده و آن را تعریف کنیم.
