9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم

Name: 9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم
Uploaded: 2019-10-16T11:31:39+03:30
Duration: 6 min 21 s

6 سال پیش

می پسندم
اشتراک گذاری
افزودن به لیست پخش
گزارش تخلف
نشان گذاری

دنبال کردن

9 تمرین برای قفسه سینه ، سرشانه ها و شکم را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید
یكی از اصلی ترین دلایلی كه بسیاری از ورزشكاران تمرین انقباض را با شانه ها تركیب می كنند این است كه این گروه های عضلانی به عنوان یك ادرار محسوب می شوند ، یعنی یكی از آنها هنگام ورزش دیگری فعال می شود. بسیاری از ماهیچه هایی که هنگام تمرین قفسه سینه فعال می شوند نیز هنگام تمرین شانه ها این کار را انجام می دهند و برعکس. پرس نیمکت ، یکی از کامل ترین تمرینات ، نه تنها روی سینه بسیار کار می کند ، بلکه باعث تحریک دلوئیدهای فرونتال و سه سر ران نیز می شود.

نمایش بیشتر

ورزشی تمرین بدنسازی تمرین برای شکم آموزش تمرین بدنسازی تمرین برای قفسه سینه تمرین برای سرشانه

0 دیدگاه

0 دیدگاه ثبت دیدگاه بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.

اشتراک گذاری

کد ویدیو
واتس اپ
تلگرام
فیسبوک
توییتر
لینکدین

copy

کد ویدیو

<style>
                                                                                                                           .embed-container {
                                                                                                                               position: relative;
                                                                                                                               padding-bottom: 56.25%;
                                                                                                                               height: 0;
                                                                                                                               overflow: hidden;
                                                                                                                               max-width: 100%
                                                                                                                           }

                                                                                                                               .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {
                                                                                                                                   position: absolute;
                                                                                                                                   top: 0;
                                                                                                                                   left: 0;
                                                                                                                                   width: 100%;
                                                                                                                                   height: 100%
                                                                                                                               }</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=83276-884087901' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

copy

ایجاد لیست پخش

ثبت

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

لیست مورد علاقه